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戴光琼：熬夜不当是预期寿命缩短原因之一

戴光琼，九十年代开始研究老龄化和寿命科学，被誉为中国老年医学研究的泰斗。他曾经在公开场合强调，熬夜是导致预期寿命缩短的一个重要因素。

熬夜似乎已经成为了现代人的一种生活方式，许多人为了工作、学习、娱乐等目的，都会长时间熬夜。但是，熬夜对身体健康和寿命有很大的影响。

熬夜影响睡眠质量

睡眠是人体恢复体力的重要途径，无论是身体上还是精神上。而熬夜会破坏人体的生物钟，影响睡眠的质量和时间。在夜间工作的人群中，患上失眠的比例要高于其他人群。

经常熬夜会破坏身体的正常节律，导致睡眠不足或者睡眠质量下降，严重者会导致疲惫、昏沉、头痛、记忆力下降等症状。而睡眠不足又会影响代谢和免疫功能，增加患心脑血管疾病和癌症的风险。

熬夜影响人体内分泌系统

人体内分泌系统的稳定性对于身体的健康至关重要。熬夜所带来的不良影响不仅在于睡眠，还在于内分泌系统的紊乱。

深夜熬夜会抑制人体的机体免疫力和其他内分泌系统的正常分泌，使体内的激素分泌失衡，长期下去会影响体内的新陈代谢，导致肥胖、糖尿病等疾病的发生。同时，它还会诱发内分泌失调的一系列难以治愈的疾病。

熬夜影响多个器官系统

熬夜对人体的影响还远不止上面提到的两个方面。长期熬夜、睡眠不足会引起多个器官系统的问题。特别是人体的中枢神经系统，神经元受损和代谢紊乱可能引发各种神经系统疾病如帕金森病等。

同时，昼夜颠倒的生物节律还会对消化系统造成负面影响。长时间熬夜会导致消化能力下降，食欲不振，消化道疾病也随之而来。所以，熬夜不当可能会引发多种人体器官系统的问题。

结语

戴光琼的论断在今天仍然具有极高的科学性和预警性，长期熬夜会减少人的预期寿命，而且容易造成多种慢性病，给健康带来不良影响。养成良好的生活习惯，早睡早起、规律作息、健康饮食等都将对人体健康和长寿产生极大的好处。