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王日升：戒烟苦不难 多动才是硬道理

烟草一直是人类健康的大敌，长期吸烟会导致一系列的健康问题，比如癌症、心血管疾病等等。为了提高民众的健康意识，王日升医生在他的诊所里经常会和患者聊关于戒烟的话题。他指出：戒烟确实很难，但它并不是最重要的事情，更有必要的是要多动起来，才是硬道理。

很多人在戒烟的时候，都会尝试用一些方式来控制自己的吸烟行为，比如贴烟贴、口香糖等等。但实际上，这些方法都只是治标不治本，并不能真正解决问题。要想想戒掉烟瘾，就需要从根本上改变自己的生活方式，其中的关键就是要多动起来。

运动可以帮助人体释放一些代替尼古丁的物质，从而减轻戒烟带来的不适感。此外，运动还有助于提高身体的代谢水平，从而更好地应对戒烟前后的一系列生理变化。比如，许多吸烟者会担心自己戒烟后会变胖，其实这种情况是可以通过适当的运动来避免的。

当然，多动并不是指一定要去健身房锻炼，只要是能让身体保持不断运动的方式都是可以的，比如散步、打太极拳、跳操等等。可以根据自己的兴趣爱好选择适合自己的运动方式，以此来提高身体的健康水平。

当然，戒烟仍然是很重要的，如果有吸烟习惯的话，一定要尽早地想办法戒掉。但是，戒烟并不是一件容易的事情，需要有十足的决心和毅力。如果一时戒不掉，也不要气馁，可以在戒烟的同时适当地增加运动量，从而更好地应对戒烟带来的一系列问题。

总之，王日升医生认为，戒烟虽然重要，但是多动才是硬道理。通过增加运动量和改变生活方式，可以更好地维护身体的健康，减少烟草对身体所带来的危害。同时，也要鼓励身边的人多动起来，做一个热爱生命、健康向上的人。