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董珂：如何在工作中应对焦虑情绪？

焦虑和压力是现代社会中普遍存在的问题，尤其在工作中。而董珂，作为一名资深的职场人士，她分享了自己在工作中如何应对焦虑情绪的经验和方法。

工作是成就自己的途径，也是挑战自己的方式

董珂认为，工作中的焦虑和压力，不仅是对能力的考验，也是对心态的考验。如果你能以积极的态度看待工作中遇到的问题和困难，那么你就能在工作中获得成就，提升自己的职业水平。因此，理性看待问题，积极应对压力和焦虑情绪，是工作中的重要品质。

学会放松，避免过度压力

在工作中，压力和焦虑情绪难免会产生。但是，如果你无法有效地应对这些情绪，那么就容易过度施加压力于自己，导致身心疲惫，影响工作效率。因此，董珂建议，工作之余要学会放松身心，可以通过听音乐、看书、运动等方式来释放压力，缓解焦虑情绪。

合理安排时间，减轻工作压力

时间紧迫、任务繁重是工作中产生焦虑和压力的常见原因，因此董珂认为，合理的时间安排非常重要。在每天的工作中，要设定明确的工作目标，分配合理的时间，做好时间管理，从而减轻工作压力，提高工作效率。

寻找合适的方式解决问题，不要固步自封

在工作中，遇到问题和困难时，如果没有解决方案，容易产生焦虑情绪。因此，在这种情况下，董珂建议寻找解决问题的新方式和途径，不要固步自封。可以向同事请教，了解行业前沿动态，学习新知识，提高自己的解决问题的能力。

关注自己的情绪和健康

日积月累的压力和焦虑情绪会对身心健康造成影响，因此董珂强调要关注自己的情绪和健康。要保持良好的作息习惯，充足的睡眠、营养均衡的饮食、适量的运动等，这样才能保证身体、心理健康，更好地应对工作和生活的挑战。

总之，有效地应对焦虑情绪是每个职场人士必须掌握的技能。通过董珂的经验和方法可以看出，理性看待问题、学会放松、合理安排时间、寻找新方式解决问题以及关注自己的身心健康是应对焦虑情绪的重要途径。