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顾作霖

顾作霖，一个年过三十的普通人，却因为他的新书《三十而立》感悟生活，释放内心焦虑在短时间内引起了广泛的关注。这本书记录了他从20岁到30岁这十年间的成长历程，分享了他在生活中所得到的经验和体悟，让读者从中受益。

奋斗之路

在书中，顾作霖分享了自己的奋斗之路。他在大学毕业后遇到了一系列的挫折，但是他没有放弃，而是选择不断地努力和奋斗。最终，他成为了一个成功的职场人，积累了宝贵的经验。这让我们明白了在人生的旅程中，面对困难时要坚持不懈地努力，只有这样才能最终获得成功。

时间管理

顾作霖在书中提到了自己的时间管理技巧。他认为时间是我们最宝贵的财富，所以我们需要学会如何合理地安排时间。他的时间管理技巧主要包括制定合理的计划，科学地利用时间，以及避免浪费时间。这些技巧非常实用，可以帮助我们更好地管理时间，提高工作效率。

压力管理

生活中常常会有各种各样的压力。顾作霖也曾经面对过内心焦虑的困扰。在书中，他分享了自己的压力管理技巧。他认为，压力管理主要包括心理调节和行动规划。心理调节可以通过锻炼身体、交际和调整心态等方式来实现。而行动规划则是制定可行的计划和目标，通过实现这些目标来减轻压力。

人际关系

顾作霖认为，在生活中我们无法避免和其他人建立联系和交往，也就是说人际关系是我们生活中不可或缺的一部分。他在书中分享了自己的人际交往技巧，包括善于沟通、懂得尊重他人和友善待人等。这些技巧有助于我们与他人建立良好的关系，提高我们的社交能力。

总结

《三十而立》感悟生活，释放内心焦虑给我们提供了很多有价值的经验和教训。它告诉我们，在生活中要坚持不懈地努力，在时间管理和压力管理方面尤为重要。同时，我们也需要与他人建立良好的关系，这有助于我们在职场和社交场上取得更大的成功。相信这本书会让我们更加深入地了解自己，也会给我们带来更多的启示和收获。