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葛忱：如何让孩子远离手机？五个实用方法

如今，随着手机的普及化，越来越多的孩子沉迷于手机中，导致学习成绩下降、身体健康受损、沟通能力减弱等问题。如何让孩子远离手机，专心学习和健康成长呢？以下是五个实用的方法：

1.与孩子沟通交流，建立健康的亲子关系

建立与孩子的沟通交流渠道是防控孩子使用手机的一个关键，家长应该关心孩子的学习和生活情况，并与孩子一起制定具体的手机使用规定，让他们认识到珍惜时间的重要性，以此来帮助孩子克服手机的诱惑。

2.培养孩子的兴趣爱好，多参与户外活动

为了让孩子不沉迷于手机，家长可以多陪伴孩子，参加一些户外活动，培养孩子的兴趣爱好，比如钓鱼、跳绳、足球等。这样可以让孩子的身体得到锻炼，同时也能提高他们的沟通能力和人际交往技巧。

3.限制孩子使用手机的时间和频率

建议家长在孩子每天使用手机的时间和频率上进行控制，如下课后只能玩手机半小时，学习和家务时间不得使用手机等。同时，在晚上睡觉时也要确保手机不在身边，以免影响睡眠质量。

4.合理规划孩子的学习和娱乐时间

孩子在使用手机的同时，应该合理安排学习和娱乐时间，保证学习和娱乐的平衡。因为长期过度使用手机可能导致孩子的学习效率降低和身体健康问题的产生，所以家长应该及时发现并加以引导。

5.搭建孩子与家长交流互动的平台

为了让孩子更好地与家长进行交流互动，家长可以搭建一个家庭博客或者微信群等平台，通过文字、图片、音频、视频等形式记录幸福时光，并与孩子分享自己的生活，以便于孩子疏导情绪、感受家庭和谐氛围。

总之，孩子的健康成长需要多方面的关注和引导，家长应该与孩子建立起良好的沟通和信任关系，及时关注孩子的身心健康问题，给孩子营造一个积极向上、快乐成长的环境。