旅游推广资源网

叶至善：疫情下如何保持心理健康？

新冠疫情给全球带来的巨大冲击不仅在身体健康方面，还给人们的心理健康带来了不少负面影响。尤其是在经历长期隔离、担心生命安全的情况下，人们更容易出现心理问题，这时就需要做好心理保健，才能更好地适应和应对这个局面。

接受现实，保持乐观

面对疫情带来的压力和不确定，我们要学会接受现实，并用一个乐观的态度去面对它。作为普通人，我们很难改变疫情的影响，但是我们可以控制自己的情绪和态度。在这个时候，我们需要保持乐观，而不是被情绪所控制。可以通过阅读正面的消息、保持身体锻炼和健康饮食等简单的方法来改变自己的状态，让心情变得更加平静和愉快。

保持联系，寻求支持

在疫情期间，大家都受到隔离的影响，很多人会感到孤独和无助，这时就需要寻求支持。可以通过亲友间的电话或视频聊天，或者通过社交媒体来保持联系。还可以加入社区志愿者团队，为需要帮助的人提供支持和帮助。这样可以让我们感到自己不是孤单的，而是在大家共同抗击疫情的过程中，共同前行。

保持活力，寻找爱好

在家中隔离的时间长了，人们很容易变得懒散和无聊，这对心理健康也不利。所以人们需要寻找自己感兴趣的活动和爱好，保持精神上的活力。可以看看自己想学的技能或者想了解的知识，也可以尝试着做一些自己感兴趣的事情，如绘画、手工制作等等。这些活动可以提高我们的自信心和满足感，让心情变得更加愉悦。

保持身心平衡，定期休息

在疫情期间，很多人因为担心和忧虑而导致失眠等问题。定期休息可以帮助我们恢复身心的平衡，缓解压力和焦虑。可以通过听音乐、做冥想、做瑜伽等方式来放松身心。此外，还需要保持健康的睡眠习惯，避免熬夜等不良生活习惯的影响。

总结

在这个特殊时期，我们需要做好自我保护，提高自身的心理抗压能力。以上所述的方法是非常有效的，希望大家能够坚持，并在日常生活中不断寻找更多适合自己的方式来保持心理健康。