亦涵：新冠疫情下如何保持良好心态？

全球爆发的新冠疫情给人们的身心健康带来了前所未有的挑战。在这种情况下，保持良好的心理状态显得尤为重要。以下是一些有效的方法，可以帮助你在这个个艰难的时期保持心理健康。

保持信息渠道开放，但不要过度沉浸

了解疫情发展的情况可以让我们做好准备和必要的预防措施。因此，建议大家对信息渠道进行了解，了解疫情最新进展，注意官方媒体发布的信息，并避免过度沉浸在疫情信息中。

保持日常生活规律，并制定计划

在家隔离和居家办公的情况下，我们需要自制力来保持日常生活规律。建议大家每天制定计划，包括锻炼、学习、娱乐、工作等内容，保证自己的生活有条理、有规律，从而降低焦虑和压力的程度。

保持积极心态，主动应对挑战

疫情期间，一些人可能会感到无助和害怕。建议大家积极面对挑战，并寻找一些积极的方式来缓解自己的压力和焦虑，如听音乐、读书或者锻炼等。

保持社交联系和人际支持

社交联系和人际支持是我们保持心理健康的重要来源。在疫情期间，虽然我们需要避免集会和外出，但是我们可以利用互联网和手机等通讯工具，保持家人、朋友和同事的联系。可以在主题聊天群中分享情感、交流心得、给予和接受支持。

寻求专业心理咨询和帮助

如果你感到焦虑、抑郁或者失眠等问题，请不要犹豫，及时寻求专业心理咨询和帮助。选择适当的咨询方式，如电话、网络或面对面咨询等。

总之，保持良好的心理状态是我们在新冠疫情下应对挑战的关键之一。以上方法可以帮助我们缓解焦虑、降低压力、更好地适应疫情防控措施。