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李廌 - 中国最古老的百岁长寿村庄

李廌是中国云南省的一个小村庄，这里是有名的“百岁长寿村庄”，因为这个村庄里有很多的老人活过了一百岁以上。村庄里的老人们多数健康长寿，更是成为了人们探究长寿和健康的村庄。在此，我们来了解一下“百岁长寿村庄”李廌是如何做到让老人们健康长寿的。

村民秉承了古老的饮食习惯

村庄里的老人们秉承了自己祖先的饮食习惯，重视吃些养生保健的食物，例如村庄附近的羊肉和野生动物，当然，他们也比较关注蔬菜的摄入，例如土豆、芹菜、韭菜等等。村庄里的一位九旬老人告诉记者：“我们年轻的时候没有现在这么多肉食，都是以薯类、青菜、豆类为主食，所以我们自然健康长寿。”

保持着传统的生活方式

李廌的老年人民生活方式和普通人家很不一样，这里的老人们保持着传统的生活方式，日常生活中自给自足，自己种地、烧柴火、做饭等等。保持生活的习惯，也让他们在身体健康方面得到了很大的好处。

社区氛围和睦，帮助老人生活更便利

李廌的社区氛围很和睦，人们关注邻里、关心弱势群体，大家互相帮助，让老人们在生活中得到了很大的帮助。村庄里的社区工作者还设立了社区健康站，为老人们提供体检、保健和医疗指导，通过社区的努力，让老人们在生活中得到了更贴心的服务。

长寿村庄的奉献者——中国医学科学院

为了探究老人们为什么能如此健康长寿，中国医学科学院采取了多种科技手段，通过研究获得了李廌的一些生物化学特征。通过实验得出了老年人衰老的机制可能是身体的氧化作用与抗氧化活性之间的失衡。这项研究为延缓老年人体内氧化过程提供了参考并对全球探究健康长寿的研究起到了重要推动作用。

结语

李廌的老年人们为我们展示了一种健康长寿、快乐生活的方式，他们的经验告诉我们注重健康的饮食习惯、保持活泼乐观、积极运动、开心与邻居交往等等事项，才能在人生的晚年健康长寿。