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查明哲: 如何有效防止感染？——预防新冠肺炎的六个方法

随着新冠肺炎的爆发，全球人们都开始关注如何有效预防感染。虽然现在已经有了疫苗，但是仍然需要注意预防措施，以免被感染。以下是预防新冠肺炎的六个有效方法：

1.勤洗手

洗手是预防新冠肺炎最基本的方法之一。尤其是在接触公共场所和人群后，要及时清洁双手。洗手时需要用肥皂和清水，搓揉双手至少20秒，尤其要清洁指缝和手指尖等细节部位。

2.戴口罩

口罩现在已经成为防疫的必需品之一，因为它能有效地阻止飞沫传播。建议在公共场所和人群密集的地方戴口罩，并保持正确的佩戴方式，紧贴鼻子和嘴巴，口罩更换的频率也需要控制在4~6小时。

3.避免亲密接触

新冠肺炎是通过飞沫传播的，所以建议尽量避免亲密接触。要保持社交距离，与人交流时尽可能保持一定距离，避免握手、拥抱、亲吻等行为，不要共用餐具和杯具，避免感染风险。

4.常通风

通风也是有效预防新冠肺炎的方法之一。室内通风可以将室内空气中的病毒和细菌带出去，尽量开窗，保持空气流通。在公共交通工具和办公室等场所，也需要多注意通风状况，保持空气流通。

5.增强体质、坚持锻炼

健康的体魄可以提高身体的免疫力，防止被感染。 在日常生活中，我们应该注意饮食、运动和休息等方面，增强身体免疫力。适量运动可以刺激血液循环，改善身体免疫力；合理多样的饮食可以让身体摄取更多的营养，增强抗病能力，还要规律作息，保证充足的睡眠，提高身体免疫力。

6.不信谣、不传谣

最后，我们也要普及科学知识，不信谣、不传谣。关注权威渠道的信息，避免信任不可靠的来源，避免传播不实、夸大、恐慌性的信息，不造成不必要的恐慌和焦虑。

以上是防控新冠肺炎的六个有效方法，我们应该加强自我防护，做好个人防疫工作，只有全民共同行动，才能战胜疫情。