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宽霖法师：如何在纷扰尘世中找到内心宁静的方法

随着现代社会的快节奏发展，人们的内心越来越不安，无法找到宁静的内心。今天，我想谈谈宽霖法师讲的如何在纷扰尘世中找到内心宁静的方法。

禅坐冥想

禅坐冥想是宽霖法师推崇的一种修行方法。通过正直的姿势，慢慢地释放身体的紧张情绪，让身心得到彻底的放松。同时，通过呼吸调节，找到内心的平静，整体修身养性，达到心灵净化的效果。在修炼过程中，最好把身体和内心关注点放在呼吸上，随着呼吸的渐渐平缓，能够使内心渐渐静下来，进入思想空无的状态。

调整作息时间

我们生活在一个快节奏的社会中，有时候我们为了赶时间不惜牺牲睡眠时间，让身体有了很大的负担。失眠，焦虑等问题逐渐出现，最终导致身体免疫力下降和身心疲惫。宽霖法师强烈呼吁人们调整自己的作息时间，睡眠早睡晚起，建立良好的作息习惯，调整内心的平衡，让身心能够得到彻底的放松与修养。

处事态度

宽霖法师认为，我们的内心有时候真正的不安来自于我们对待事情的态度。很多时候，我们的成败、得失，分别取决于我们对事情的态度和情感上的投入。无论是工作中、家中或是生活中，我们都必须调整自己的态度，正确对待每一个事情，严格按照自己的规划和计划逐步的完成，正确的处理每一个环节，以达到成功的修行效果。

情感调节

当我们处于一个极其复杂的情感世界时，我们必须调整自己的情感方向，让自己的内心平静下来。可以从锻炼中获得心情释放，或者从音乐的世界中去寻找属于自己的宁静和感觉。同时，在我们的人际关系中，我们也需要学会适度地舍去和保留，减少情感的感染和影响，同时稳定自己的情感波澜，维持自己的内心平衡。

总之，宽霖法师经常强调，这个世界上没有绝对的平静，我们唯一能够做的就是调整自己的心态，寻找属于自己的一份宁静，通过内心的平衡、情感的疏导、调整作息等方面来寻找内在的宁静。只有这样，我们才能在纷扰的尘世中找到真正的自我，收获成功，享受真正的人生快乐。