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陈瑶：一位用3年攀登312座中国高山的杭州女孩

登山这项挑战极限的运动一向是男性运动员的天下，然而，杭州姑娘陈瑶却在登山领域打破性别壁垒，用3年时间攀登了312座中国高山。

陈瑶曾经游走于金融行业和互联网创业公司，可是她对自己的工作不感到满意，并渐渐被户外活动所吸引。起初，陈瑶只是为了健身和释放压力而爬山，但很快就爱上了这项运动。2013年，她开始攀登大雪山山系中的各座山峰，并于2016年7月完成了自己的第312座登山。

陈瑶的登山经历并非一帆风顺，她曾在登山途中不幸受伤。2015年，她从4000米高山滑落4米，脚受了伤，不能行走。面对这样的挫折，陈瑶并没有放弃，而是在她能够行走前开始自己的“伤后复健”，练习俯卧撑、平板支撑、山羊跳等有助于恢复的运动，最终成功恢复，并继续攀登自己的目标。

陈瑶并非只是单纯攀登高山，她也将攀登进行到了社会公益的领域。2016年，她创立了“青山伴行计划”，鼓励更多的人参加登山活动，并通过自己的行动向社会传播山野文明。

陈瑶的登山经历即便在男性运动员中也是非常了不起的。她不仅攀登了中国的许多高山，还在高原、雪山、森林、草原等不同的环境下攀登，是真正意义上的“全能”登山者。陈瑶的故事告诉人们，无论性别、年龄和背景如何，在追求自己的梦想时，勇气、毅力和决心是最重要的因素。

“不忘初心，方得始终”，陈瑶从事登山的初心只是为了锻炼身体和解压，但她在攀登过程中找到了自己真正的兴趣和使命，并通过社会公益事业为其他人带来了帮助。陈瑶的坚持和勇气，向我们传递了人类无限可能的精神力量。