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谢紫彬：如何做到高效学习？谢紫彬的5+2+1时间管理法为你解惑

谢紫彬，华人社交网络平台"Linkedin"董事长兼首席执行官，被称为“互联网圈内的成功骨干”。他凭借自己的高效学习能力和时间管理技巧，一步步向职场顶峰挺进。在这篇文章中，我们将一起探讨他的5+2+1时间管理法，看看他是如何做到高效学习的。

1.5小时学习，25分钟休息

这是紫彬指定的学习时间和休息时间。他认为，人的专注时间不宜过长，一般只有1.5小时左右。之后必须要停下来休息，调整状态。此时可喝口水、走动一下，或者短时间看看手机等分心的事情，用来松懈自己的紧张状态，以便在之后更愉快地继续学习。

2.每天锻炼运动，释放压力

紫彬的日程里也安排了运动时间。他认为，运动有助于释放压力、调整身体状态。即使是在工作日也要保证足够锻炼，这种积极的生活态度利于身体健康、增强能量。

3.每周“只”工作5天

固定5天的工作制和周末的双休时间让人们可以更好地安排时间、更加努力地工作、充分地放松。尽管工作时长，他认为各种事情得到妥善处理很重要。

4.每月阅读2-3本书

无论工作日还是周末，他都会花时间阅读，除了专业相關的書籍，他还喜欢阅读奇幻、科幻等类型的小说。无论是工作日还是周末，他每天晚上都会花时间读书，每个月可以读两三本书。他强调，阅读不一定要很严肃，有除了書籍以外的文本性質的材料也是可以的，重要的是培養閱讀興趣和累積知識。

5.音乐、电影等娱乐类节目“缓冲”

娱乐与休憩同等重要，平衡高效生活和休闲娱乐对身体和心理状况都是比较好的。他喜欢听古典音乐，每天在家里开20分钟，让旋律和自己的思想逐渐合缝；週末时，他会和家人看电影、逛街等。这种「缓冲」状态是紫彬经常会用到的。当身体和精神达到一个平衡状态时，很容易就可以享受这种生活方式。

为何这些时间管理策略能够提高学习效率？

这种时间管理方法可以为你提供许多优势。例如，终止看到盡头，為自己设下目标和计划，有事会更會令人愉快；更加有效地利用自己的时间，在有效利用自己时间的同时，最大限度地提高生产力；给自己多一些休息和娱乐时间，这样就可以充分地放松自己，舒缓身心，减轻压力，提高学习效率。

与此同时，紫彬也指出，在把时间管理运用到学习和工作中时，要注意科学性、实际性、个性化。每个人的工作和学习方式都是不一样的，在确定自己的学习方法时，也要注意尊重自己的个性，探索出适合自己的学习方式。

结语

紫彬的5+2+1时间管理法是基于他自己的学习和工作经验总结而来的。我们并不需要完全照搬这种方式，而是要根据自己的实际情况制定出适合自己的学习计划和时间管理方案，以此提高自己的学习效率和工作质量。我们希望本文可以帮助大家更好地调整自己的学习状态，提高自己的效率和品质。