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何爱喻：揭秘导致皮肤衰老的7个坏习惯

随着年龄的增长，皮肤的老化是不可避免的，但好的保养习惯可以延缓皮肤的衰老。然而我们身边总会有一些人，明明年龄不大，但皮肤却老态龙钟，这可能是因为TA们有以下导致皮肤衰老的7个坏习惯：

坏习惯一：不注意睡眠质量

长期睡眠不好，容易影响身体内分泌，导致肌肤失去光泽、容易变黄、变暗。因此，养成良好的作息习惯是很有必要的。除此之外，晚上的护肤也尤为重要，晚霜应该涂抹得比白天要多，这可以有效修复肌肤。

坏习惯二：过度饮酒

酒精含有毒素，酗酒会严重破坏皮肤细胞，使肌肤松垮下垂、出现皱纹。过度饮酒还会影响皮肤吸收营养，导致营养不良，从而导致肌肤变得暗淡无光。

坏习惯三：工作压力大，不放松身心

我们的工作压力大，长期处于紧张状态会导致身体内分泌紊乱，会破坏皮肤的弹性和健康，影响皮肤细胞的再生和修复能力，使肌肤呈现松弛、干燥。

坏习惯四：过分依赖化妆品

化妆品或许可以调整我们的肤色和状态，但是对于工作压力大、饮食不规律、生活起居无规律等原因导致皮肤老化而言，使用化妆品是自欺欺人。化妆品只是皮肤管理的辅助手段，还是应该改变生活方式、锻炼身体、保持睡眠规律、注意饮食等。

坏习惯五：缺乏锻炼

每天都有一定时间进行适当的运动，可以促进肌肤的新陈代谢，让血液更畅通，促进皮肤细胞更多的吸收和排出毒素，提升肌肤弹性和光泽。

坏习惯六：一日三餐不规律

不规律的饮食习惯会导致营养不良，长时间年轻的肌肤需要维持营养平衡，如果我们追求美味佳肴，但又快餐再快，营养损失就会严重，导致肌肤变得暗淡、干燥、粗糙。

坏习惯七：长期吸烟

吸烟会加速体内的衰老，导致肺部、心脏、肝、肾等器官的功能减退，减少皮肤的含水量，使肌肤失去弹性，产生皱纹和色斑，令肌肤光泽减退，变得黯淡无光。

总之，想要有一张年轻、健康、有光泽的皮肤，需要我们从生活的细节、饮食等方面入手，养成良好的生活和饮食习惯，保持好的心态，加强锻炼，适时修护并且不过度化妆，这才是拥有美丽年轻的肌肤的最好方式。