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黎础宁：新冠疫情期间，如何保护全民心理健康？

新冠疫情的爆发让全球陷入了巨大的恐慌之中。无数人处于不安和恐惧之中，心理健康遭受了前所未有的挑战。面对这一情况，保护全民心理健康成为了至关重要的任务。下面，我们将介绍一些有助于保护心理健康的方法。

保持良好的通信

在这一特殊的时期，人们应该积极与他人进行交流。无论是和家人、朋友还是同事聊天，都可以有效缓解焦虑的心态。更重要的是，大家可以相互帮助，分享信息和资源，互相支持，共同度过这个难关。此外，对于那些需要更深入倾听和帮助的人，他们可以转向专业的心理咨询师或社会工作者寻求支持。

保持健康的生活方式

身体和心理健康密不可分，一个健康的身体可以帮助我们更好地应对心理压力。确保自己有充足的睡眠、饮食均衡以及适量的运动可以维持身体的健康。此外，健康的生活方式还包括避免过度使用社交媒体和电视，以减轻信息过载带来的负面影响。

接受现实并寻求帮助

在这个时期，人们的生活发生了很大变化，并且无法预测疫情的发展趋势。因此，接受现实是至关重要的，同时，也需要掌握更多关于疫情的信息。对于那些身体或心理健康遭受重创的人，他们需要寻求专业帮助，包括心理医生、社会工作者等。

维持社交支持网络

在这个时期，社会网络的交流和参与至关重要。尽管社交距离得到了推广和实施，但在虚拟环境中保持社交网络是可能的。通过在线平台和应用程序保持联系，也可以帮助人们识别需要支持的人，并给予他们适当的帮助。

总结

新型冠状病毒疫情给我们带来了前所未有的挑战，但是我们可以通过积极的方式来应对这一挑战，保护好我们的身体和心理健康。上述方法可以帮助我们安稳地度过这个难关，更加强壮、更有信心地回归正常的生活。