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陈建晖：运动提高病毒免疫力，预防秋冬季病毒流行

近年来，秋冬季节病毒流行的情况越来越严重，许多人都会被感冒、流感等病毒感染。针对这种情况，陈建晖教授提出了一个行之有效的预防方法——运动，运动可以提高人体的病毒免疫力，从而预防病毒的侵袭。

据研究发现，运动对人体免疫系统有很大的帮助，可以提高人体的免疫力。 每次运动会使得人体内的白细胞增加，这些白细胞是人体免疫系统的主要组成部分，负责保护我们的身体免受病毒、细菌、真菌或寄生虫等外界侵害。而运动刺激白细胞的生成，使得人体的免疫力被提高。

此外，运动还能够促进淋巴细胞的产生和循环，增强人体的免疫力。淋巴细胞是免疫系统中的主要组成部分之一，可以保护身体免受细菌和病毒等入侵。通过适当的运动，可以刺激淋巴细胞的产生和循环，增强免疫功能，进而有效地抵抗病毒的入侵。

另外，运动还能够使血液循环加快，增加免疫细胞的运作速度，帮助人体更快地应对外界的病毒威胁。 运动可以促进血液循环，增加血液的氧气含量，使得人体内的免疫细胞更快地游走于各处，找到并消灭入侵的病毒，从而更好地保护我们的身体健康。

总之，运动是提高人体免疫力的一种有效方法，可以预防病毒的侵袭，帮助人体更好地抵御疾病。建议每天至少进行30分钟的中等强度运动，例如快步走、跑步、骑车等，帮助身体保持健康。

此外，我们还需要通过其他方式提高免疫力，例如正确饮食，保持营养均衡；充足睡眠，保证充足的休息时间，有利于身体免疫力的提升。如果出现感冒等疾病的症状时，应及时就医，积极响应治疗，避免病情加重。

总而言之，积极预防疾病，提高免疫力，有助于我们保持身体健康。在预防疾病的过程中，适当运动是一种有效的方式，我们应该多加注意，保持健康的生活方式，预防疾病的发生。