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凯特·波斯沃茨：讲述结束抑郁症的自我故事，为更多人送去希望

抑郁症是一种严重的心理疾病，对患者和家庭都会造成巨大的影响。我曾经是一个患有抑郁症的人，但是在经过一番努力之后，我成功地走出了抑郁症的阴影。今天，我想与大家分享自己的故事，为更多人送去希望。

我什么时候开始感到焦虑和沮丧

我的抑郁症始于大学毕业后。我曾经是一个理科天才，但是在大学之后，我开始失去自信和热情，同时也开始感到焦虑和沮丧。我感到自己失去了方向，不知道该往哪里走。

我的抑郁症症状是什么

我的抑郁症症状表现为焦虑、失眠和食欲不振，我没有胃口，吃什么都觉得没有味道。我开始躲避社交和家人，甚至不想看到任何人。我整天感到疲乏和无助，经常感到无法控制心情，情绪起伏很大。

我是如何战胜抑郁症的

要战胜抑郁症，我花费了很多时间和努力。首先，我去看了医生，开始接受治疗。我也开始接触一些心理学的知识，学会了如何调整自己的心态和情绪。我也开始有规律地锻炼身体，注意饮食习惯。

此外，我也探索了许多不同的爱好和活动，比如阅读、旅行和绘画等。这些爱好和活动让我感到更加愉悦和轻松，也让我忘记了自己的烦恼。最重要的是，我开始打开心扉，和家人和朋友沟通自己的感受，让他们陪伴和支持我。这种支持和安慰让我慢慢走出了自己的低谷。

我的建议和期望

我希望更多的人能够意识到抑郁症的严重性，不要将其忽视或轻视。如果你或你身边的人出现了抑郁症症状，一定要尽快去寻求医生的帮助。同时，也要学会调整自己的心态和情绪，优化自己的饮食和运动习惯，多尝试一些让自己感到愉悦和满足的活动和爱好。最重要的是，不要孤单地背负烦恼，要打开心扉与家人和朋友分享自己的经历和感受。

抑郁症是一场内心的战争，但只要我们用心去面对，勇敢地走出来，我们一定会变得更加坚强和勇敢。我希望我的经历能够给更多人带来一些灵感和慰藉，同时也希望这场“心理巨变”的经历能够帮助我更好地关注和理解身边正在经受抑郁症折磨的人。