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何栗：如何增强自我控制力

自我控制力是掌控自己情绪和行为的能力，是成功的关键之一。想要成功，需要增强自我控制力。但是很多人觉得自己缺乏自我控制力，不知道该怎么提升。今天，我们来探讨一下，如何增强自我控制力，提高自己的成功率。

锻炼意志力

意志力是自我控制力的基础，是所有自律和自我控制的源头。只有当你有足够的意志力时，才能坚定自己的信念，并在面对考验的时候抵抗外界诱惑。所以，想要增强自我控制力，必须锻炼意志力。锻炼意志力的方法有很多，比如断食，早起，刻意戒掉一些不好的习惯等等，只要有恒心，就能培养出良好的意志力。

制定可行的计划

制定可行的计划是提高自我控制力的关键之一。只有在制定计划的过程中，才能识别自己的焦虑、担忧和恐惧，并做出针对性的计划。当遇到诱惑时，做好预先准备的计划，就能够更容易的控制自己的情绪和行为。而不可行的计划，则会令人丧失自信，陷入自我怀疑，并最终失去自我控制力。

采取行动

采取行动是增强自我控制力的必要步骤。在行动的过程中，需要不断的自我监控和自我调整，避免意外的失控和冲动。只有在不断锤炼和实践中，才能真正掌握自我控制的技能和能力。行动的实践需要反馈和调整，形成良好的循环，才能不断提高自己的自我控制力。

提高自我意识

提高自我意识可以帮助人们更好的识别自己的情绪和行为，进而控制自己的行为和情绪。在日常生活中，我们需要反思自己的行为和情绪，寻找自身的不足和缺陷。只有了解自己的局限和障碍，才能更好的提升自我控制力。同时，提高自我意识和自我反思，也需要一个积极的心态和态度。

积极寻找支持和帮助

自我控制力的提升是一个复杂的过程，需要积极寻找支持和帮助。好的支持可以来自于家人、朋友或同事，他们可以帮助我们克服困难，鼓励我们勇敢面对挑战。同时，也可以参加培训和学习课程，通过专业的指导和建议，提高自我控制力。最重要的是，不要放弃，坚定自己的信念，并坚持不懈的努力。

结尾

自我控制力是一个持续学习和提升的过程，需要我们积极的探索和实践。如果我们希望在生活和工作中更加成功，并达到更高的目标，就需要勇敢的面对自己，不断提升自我控制力。相信只要拥有足够的恒心、决心和勇气，在未来的日子里，我们一定会越来越优秀。