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仝冰冰：戒烟不是一句话的事，重在行动执行

吸烟是一种有害的习惯，但是想要戒烟却不是一句话的事。戒烟需要付出艰辛的努力和实际的行动执行。作为一个曾经的烟民，我也曾经历过一次又一次的戒烟尝试，但最终成功戒烟的经历让我深刻地体会到了戒烟不易的道理。

第一次戒烟：习惯重来

第一次戒烟是在大学时期，当时因为家人和女友的劝导，我决定戒烟。我买了尼古丁口香糖和贴片，期望可以轻松地戒掉吸烟的习惯。但是很快我发现这些辅助戒烟的工具并没有起到多大的作用，因为烟草香味还是困扰着我。最终我只能忍受戒烟的艰辛，忍受着烟瘾的诱惑，最终烟瘾战胜了我，我又一次开始吸烟了。

第二次戒烟：采用替代品

第二次戒烟是在工作后，我更加明白吸烟对身体的危害，决定在未来几年内戒掉烟瘾。这次我采用了电子烟这样的替代品，以期望可以缓解我的烟瘾。开始的时候替代品的确起到了不小的作用，但是很快我发现自己又恢复了吸烟的习惯。电子烟只能让我暂时缓解烟瘾，却不能从本质上帮助我戒烟。

第三次戒烟：自律和意志力

第三次戒烟是最终成功的一次，也是我领悟到戒烟重在行动执行的一次。这一次我没有采用任何替代品，也没有依赖任何外力来帮助我戒烟。我只是坚决地认为要戒掉烟瘾是我的决心，并付诸实际的行动，强制自己不再吸烟，坚持了三个月后，烟瘾慢慢地消失了。

结语

戒烟不是一句话的事，重在行动执行。当我们下定决心戒烟时，需要明确目标，坚定信念，同时还要付出实际的努力和行动执行。只有这样，才能最终成功戒掉烟瘾，获得健康和幸福。