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周野：深夜写作的养生方式

作为一名作家，周野以深夜写作见长，书写出了许多优秀的作品。但是，长时间的熬夜写作对身体的危害也是显而易见的。那么，周野是如何实现深夜写作的同时兼顾身体健康的呢？下面，我们来一一揭秘。

坚持规律的作息时间

周野认为，深夜写作要先保证作息时间的规律性，每天要保持相当的时间作息，不要因为熬夜写作而打乱自己的身体钟表。周野的作息时间是每天晚上11点准时入睡，第二天早晨6点准时起床，这样可以保证充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息。

保持良好的饮食习惯

在饮食方面，周野特别提醒熬夜写作的朋友们要保证饮食的健康，不要暴饮暴食或饥一顿饱一顿。要保证三餐正常，而且要注意健康饮食，以保证身体有足够的能量进行深夜写作。此外，多喝水也是非常重要的，每次作息变化后，都要注意补充身体所需要的水分。

让眼睛和身体保持放松状态

长时间盯着电脑或笔记本写作实则对视力有很大的伤害，周野坚持每隔一个小时就休息一下眼睛，可以看远处的景物或者远眺，同时也可以做一些眼部保健的操练，如：太极拳眼部保健操等。此外，可以在写作过程中多做做身体操，动一动全身，让身体能够得到经常的活动，从而减轻长时间静坐带来的负面影响。

听音乐让心情舒缓

周野在深夜写作的过程中喜欢听一些轻柔的音乐，让自己保持心情的舒缓。听音乐可以让人更好地放松心情，从而更加投入到写作中去。当然，选择音乐的类型也要注意，不能选择嘈杂刺耳的音乐，那会让你的思维变得不清晰。

结语

以上，就是周野深夜写作养生方式的分享。其实，在深夜写作过程中，保持身体的健康是非常重要的。同时，身体的健康也会让你的思维更加清晰，创作出更好的作品。希望大家能够有所收获，保持身体的健康，写出更加优秀的作品。