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伯尔纳大学研究显示：经常坐着工作导致肥胖风险增加

近年来，随着科技发展和生活节奏的加快，越来越多的人选择在办公室内长时间坐着工作。然而，瑞士伯尔纳大学的最新研究显示，这种习惯会使人体内的脂肪含量增加，肥胖风险明显增加。

该研究团队对4000名办公室职员进行了长期跟踪观察，发现每天连续坐着工作6小时以上的人，肥胖发生率高出常人近20%。而且，即使进行高强度运动，也不能完全弥补坐着工作的不良影响。

为什么会出现这样的问题呢？专家指出，久坐不动会令身体内的基础代谢率降低，代谢能力减弱，因此脂肪堆积速度较快。而且，久坐还会影响到人体内一些重要激素的分泌，如胰岛素和瘦素等。

那么，我们应该如何避免久坐不动造成的不良影响呢？首先，应该尽量减少连续坐着工作的时间。在办公室里，可以采用站姿工作的方式，或者每隔一段时间就站起来活动活动。此外，还可以选择拥有一定活动空间的工作环境，如能够在办公室内走动的岗位等。

此外，健康的饮食习惯也是预防肥胖的重要手段。应该尽量避免暴饮暴食或者节食，而是坚持有规律的饮食，适当控制摄入的卡路里数量。

最后，常规的体育锻炼也是非常重要的。虽然高强度运动不能完全弥补坐着工作的不良影响，但是适当的体育锻炼可以促进新陈代谢，帮助身体燃烧脂肪，减少肥胖的发生率。

综上所述，久坐不动的工作方式对人体健康带来不良影响，应该尽量避免。在工作之余，可以选择多种方式进行锻炼，保持适宜的体重，从而更好地保护自己的健康。