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高治：如何提高我们的自我管理能力？

人们往往有着使自己保持在正确轨道上的意愿。 然而，生活中的诸多诱惑常常会挑战我们的意志力。 能够自我管理的人拥有更强的力量，因为他们可以掌控自己的行动，取得长期成功。以下是几个提高自我管理能力的方法：

1. 设定目标

制定具体而有挑战性的目标是成为自我管理的重要部分。 目标激励着人们行动，使其保持专注和掌控。 为了制定有效目标，首先需要思考哪些方面需要自我管理。确定正确的目标后，就可以制定实现这些目标的步骤。这些步骤应当切实可行，并且需要配备一些可衡量的标准，以检查在达成目标的道路上的进展。

2. 培养自律

自律是自我管理的基础，动力和最终结果取决于对自律的坚持。 可以通过训练来加强自律，例如挑战自己每天都要做的小事情，或者通过完成有难度的任务来增加自制力。 此外，自律还涉及到对我们行为的每个方面都进行自我审查与评估，以确定它们是否符合目标。 坚持这种自我审查，有助于加强对自己的控制能力，在未来的挑战中更加游刃有余。

3. 转换能量和情绪

自我管理者可以挑战我们的应当能量和情绪的转化。 意志力不足时，意识到何时以及如何缓解疲惫感和衰竭感是很重要的。 将自己变成充满正能量的人，可以加强自我管理。 长时间保持令人愉快的情绪，会有助于减轻压力和消除紧张感，为实现更高的目标提供了一个健康的起点。

4. 保持专注并起步

成功取决于专注力和态度。 为了取得成功，需要专注于远期目标，这需要慷慨地奉献时间和精力。 只要有做事的积极心态，就有可能克服困难，实现自我管理。 态度和专注力共同形成成功的关键要素，而为了取得成果，我们需要学会事情一点点地完成。

5. 处理压力

自我管理者能处理压力，并被不断施加的压力所推动。 压力是促使人们极力达成目标的催化剂，但当其不可避免时，则需要知道如何处理。 通过冥想和深度呼吸等技术，能够更好地处理压力，甚至可以将焦虑和紧张转化为动力，以推动未来的成长。 片刻休息和反思也有助于梳理我们的思路，处理困难，并最终获得成功。

在自我管理的旅程中，我们开始控制自己的行为并思考其背后意义，并将焦点放在自己的目标上。 这需要强大的意志和专注力，但是，实现目标是值得回报的。通过创造性和批判性思维，能够澄清个人目标和推动发展，并且自我管理能力的提高，可以进一步促进自我增长和个人发展。提高个人自我管理能力，不但有助于提升个人素质，同时也能对整个团队与组织的价值创造产生实质性的影响。